skrajnie ciężko ochraniałem "celebrytów" takich co ich widzieliśta w "tvn" nawet i w gazetach i w internetach i powiem wam że jak "było trzeba" to było ciężko podejść w ogóle w zabezpieczeniu byli ludzie ... stewardzi i ochrona w garniturach i na "bojowo" i po cywilnemu i auto w pogotowiu a ranga tych ludzi to "gufno" jest ja niby mam [...]
Wszystko zależy od ogólnej aktywności fizycznej. Im jest ona wyższa i aktywność fizyczna bardziej ukierunkowana w stronę profesjonalnego sportu, tym większy odpoczynek od ciężkich treningów jest niezbędny. Dla większości osób, trenujących amatorsko, rekreacyjnie być może w ogóle nie będzie to niezbędne. Chyba, że dochodzi do tego ciężka praca [...]
https://i.imgur.com/JJea4Oa.jpg UFC Israel Adesanya nie będzie traktował Khamzata Chimaeva jako poważne zagrożenie, dopóki nie będzie musiał: „Z kim on walczył w 185 funtach?” Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya docenia umiejętności Khamzata Chimaeva, ale nie uważa go jeszcze za zagrożenie dla siebie w dywizji. Adesanya chce, aby Chimaev [...]
Witaj. Ogólnie trzeba by było tutaj przemyśleć dwie sprawy. Pierwsza to oczywiście odpowiednie przygotowanie się do badań czyli na 3,4 dni przed pobraniem krwi zastosować dietę lekkostrawną która nie będzie obciążał A wątroby. Oraz oczywiście nie trenować przez 3,4 dni aby organizm spełni się zregenerował.aspat jest markerem który pokazuje również [...]
Hej, obie kreatyny będą ok. Kreatyna to kreatyna, końcowy produkt i tak będzie taki sam bez względu na formę podawanej kreatyny a prawda jest taka że monohydrat jest najstarszą formą, najbardziej przebadaną no i działającą (tak samo jak i reszta form żeby nie było że uważam że nie działają czy coś) więc tutaj nie opłaca się przepłacać za jakieś [...]
Daj zdjecie sylwetki do oceny bo coś koloryzujesz, tak jak wyżej napisane to w miesiąc nie zdziałasz wiele jak chodzi o budowe masy mieśniowej , może masz za duzo jedzenia i wywala ci brzuch , moze jakieś alergie lub błędy zywieniowe . Można gdybać jednak pewne jest że nie zbudowałęs mieśni w takim czasie .Natomiast jeśli chcesz się pozbyć [...]
Ehh... chyba będę miał niezły zapierdziel. Czegoś nie kumam w moim zakładzie. Mają u mnie kasę na wyjazd na konferencje po kilka tysięcy złotych i finansowanie tego nie stanowi problemu, a opłata za publikację czy kupienie nowego sprzętu to już duży wydatek. Chyba priorytety powinny być inne. Mało kto tutaj traktuje naukę bardziej na poważnie. [...]
Kurde lipnie słyszeć takie coś, moja mama miała od łydki zakrzepice sercowo płucną od długiego czasu miała jedną lydke grubszą od drugiej ale przewróciła się kiedyś na tą nogę i człowiek się nie zna myślał że od tego ja boli ciągle na narzekała na tą łydkę że boli ale jest taka jak jej reszta rodziny czyli żeby iść do lekarza musi się stać [...]
/SFD/2022/3/1/d4165cc9908e42399d0d5f226b4572dd.jpg Przetrenowanie jest jak najbardziej realnym problemem dla osób raczej zaawansowanych. Osoby początkujące nie trenują aż tak ciężko i ich układ nerwowy nie jest tak obciążony jak u osób bardziej zaawansowanych. Musimy jednak odróżnić przemęczenie mięśniowe od przemęczenia układu nerwowego. Często [...]
Siemka, dokładnie tak jak wyżej tutaj nie skupiałbym się na dodawaniu obciążenia, wiadomo jak lekko Ci idą te 4s x10p to warto dodać coś kg ale tak jak piszesz gdy przeskoczyłeś nawet na te 13kg i robisz przykładowo 10/10/9/8 to nie dodawaj już obciążenia tylko baw się cały czas na tym obciażeniu az nie zrobisz 4x10p ponownie i dopiero wtedy coś [...]
Kurde lipnie słyszeć takie coś, moja mama miała od łydki zakrzepice sercowo płucną od długiego czasu miała jedną lydke grubszą od drugiej ale przewróciła się kiedyś na tą nogę i człowiek się nie zna myślał że od tego ja boli ciągle na narzekała na tą łydkę że boli ale jest taka jak jej reszta rodziny czyli żeby iść do lekarza musi się stać [...]
Niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić jaka odżywka białkowa będzie powodowała problemy trawienne, a jaka nie będzie ich powodowała. Jest to bardzo indywidualna kwestia i najlepiej jest sprawdzić to w praktyce na własnym organizmie. Teoretycznie najlżejszy i bez laktozy będzie Izolat białka serwatkowego lub koncentrat bez laktozy. Przetestuj [...]
Raczej bym sugerował nie opierać się o pomiary poziomu tkanki tłuszczowej za pomocą bioimpedancji magnetycznej, np. wagą analityczną Tanita. Niestety pomiar taki nie będzie zbyt dokładny. Nie wspominając już o innych wagach, dużo bardziej amatorskich. Dla przykładu mi przy dość niskim poziomie tkanki tłuszczowej 11 procent pokazywało około 7, co [...]
[...] tym dziale ) https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html masz tu wszystko super dokładnie opisane oraz gotowe plany , przeanalizuj sobie cały tekst i dobierz pod siebie cos , zacznij od takiego poziomu jaki najbardziej pasuje pod ciebie , będziesz miał przynajmniej pewność ze plan który wybrałeś jest dobrze ułożony
Kurde lipnie słyszeć takie coś, moja mama miała od łydki zakrzepice sercowo płucną od długiego czasu miała jedną lydke grubszą od drugiej ale przewróciła się kiedyś na tą nogę i człowiek się nie zna myślał że od tego ja boli ciągle na narzekała na tą łydkę że boli ale jest taka jak jej reszta rodziny czyli żeby iść do lekarza musi się stać [...]
Wycwiel dzięki :-) to nie kwestia wiary tylko realna ocena własnych możliwości. Wczoraj był dzień bez treningu. Trochę na głowie miałam, w sobotę goście, w niedzielę goście i robota, dziś dalszy ciąg wycieczek po szkołach. Wrzucam relacje z soboty i kilka fotek. Którędy na Lubań? czyli 24km zabawy w ramach Gorce Ultra Trail Winter 2022 Pobudka o [...]
Teraz jak patrzę na tą wojnę to chyba oburzenie wynika głównie z lepszego przepływu informacji. W porównaniu do tego co się działo za czasów drugiej wojny światowej to ofiar jest mało (i bardzo dobrze). Coś takiego byłoby nierealne za czasów drugiej wojny, często kończyłoby się to śmiercią https://www.youtube.com/watch?v=pekBo-ynIhI Ciekawe jaka [...]
No to w końcu spotkał mnie jakiś pierwszy poważniejszy problem zdrowotny, oby nie oczywiście. Otóż jest pewne podejrzenie, że doszło u mnie do zatorowości płucnej, oczywiście lekkiej, bo inaczej bym nie pisał. To jest tylko podejrzenie, paradoksalnie możliwe, że się nie dowiem, natomiast jest to sprawa poważna, bo można się nie obudzić. [...]
6 godzin i ......8-)8-)8-) aczkolwiek to jeszcze nie koniec , bo muszę coś dorobić na samym dole na piszczeli .Jednak czasu wystarczyło i jak widać część starych tribali też udało się zakryć. 17-ego ciąg dalszy. /SFD/2022/2/28/0ce90df9fb2b45fd8711c61cf3063989.jpg /SFD/2022/2/28/d9f719450ec64fe280b758272cac7e9e.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
